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万卡佰慧商学院第四期读书会--幸福是什么?
2018-08-13

      物质生活丰富得让我们没有太多的空闲的时间,除了上下班还有各种下午茶、健身、逛街、聚餐K歌,甚至于宅家里煲剧刷抖音玩王者荣耀。

      有的人用手机消磨时间,有的人却用手机学习充实自己。

     万卡佰慧每月不定期举办读书会,让大家在百忙的工作中得到一丝放松和提炼。

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      万卡佰慧第四期读书会于8月1日下午在公司举行,本期摘选美国作家Mihaly Csikszentmihalyi(米哈里·契克森米哈赖)所著的《心流》,主题为《幸福是什么?——心流》。

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      书中主要阐述当你全身心地投入某件事,达到忘我的程度,并由此获得内心的秩序与安宁时,一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心,使你感到快乐。这就是书中所讲的“心流”体验,它会让你忘记时间,忘记环境,忘记自己在做什么,甚至感受不到时间的存在,等你回过神来恍然之间察悟:时间怎么就过去了!

       米哈里还系统阐述心流的理论、进入心流状态的条件以及日常生活中获得心流的方式方法,为你铺就通往幸福的高速公路。

      迎着风慢跑,坏心情随着汗液排除了体外;

      地铁上读到一本好书,竟然坐过了许多站;

      某天上班效率高,前一天的难题轻松搞定了;

      小时候因为跟小伙伴玩耍,竟然不知不觉玩到了天黑;

      拿起画笔,一画就是一天过去了……

      相信每个人都有过心流的体验,那么让我们跟随米哈里,一同去领略书中奥妙吧!

      无止境的欲望

      每个人对于自己这辈子希望完成的事,大致总有个模糊的概念,目标达成的程度就是衡量生活品质的指标。然而,欲望总是在膨胀,提高生活品质是永远没有尽头的苦差事,就像人们挂在驴面前骗它往前跑的胡萝卜一样。其实,只要我们在奋斗的过程中觉得愉快,设立新目标也没什么不好;但问题就在于一般人总把所有心力放在新目标上,不能享受此刻当下,也因此与知足的快乐绝缘。

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      结果重要还是过程重要

      米哈里提出“自成目标”,目标是做你喜欢做的事情,而非做这件事情的报酬。“开始时靠目标证明努力的必要,到后来却变成靠努力证明目标的重要性。”“登上山顶之所以重要,只因为它证明了我们爬过山,爬山的过程才是真正的目标”

    “一位攀岩选手这样描述自己的感受:“越来越完美的自我控制,产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限,直到全身隐隐作痛;然后你会满怀敬畏地回顾自我,回顾你所做的一切,那种佩服的感觉简直无法形容。它带给你一种狂喜,一种自我满足。只要在这种战役中战胜过自己,人生其他战场的挑战,也就变得容易多了。”这种战胜自我的心理感受,让人忘了时间,忘了目标,完全地活在这个当下。

      乐趣不在于你”做什么“,而在于你”怎么做“

      需要花费大量外来资源的活动,带来快乐的程度反而不及较廉价的活动。带来最深刻的愉悦感的,像做园艺,编织,需要的物资资源很少,但却需要投注相当多的精神能量,也创造了很多值得留恋的回忆。加入豪华健身俱乐部并不能带来什么乐趣,而最简单的步行,如果我们设置目标,控制整个过程,它却能带来无穷的乐趣。增加复杂性,是提升乐趣的最重要的关键。

      如何维持爱情的新鲜感?

      双方关系要乐趣盎然,复杂性一定得提高,这意味着双方要在自己和对方身上寻求新的潜能。因此必须投注更多注意力,了解伴侣的思想,感觉与梦想,这是持续努力一辈子的事情。

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      当自己在什么状况下更容易进入心流状态?

      当自己处于心流的区域的左右两边的时候,也就是觉醒和控制的时候,只需要稍微调整挑战难度或者提升技能水平,就能进入到心流状态。具体来说有以下几个要点:

      第一,注意力。米哈里说:“最优体验出现时,一个人可以投入全部的注意力”;

      第二,有一个他愿意为之付出的目标。要紧的不是目标是什么,只要目标能将他的注意力集中于此;

      第三,有即时的回馈;

      第四,因为全神贯注于目标,忘记、屏蔽掉了日常恼人的琐事;

      第五,进入忘我境界。

金句精选

1、工作可以使人高贵,也能把他变成禽兽。

2、无所事事的时候,心流就无法遏制消极年头的来袭。

3、乐趣不在于你做什么,而在于你怎么做。

4、休闲有助于工作后的放松,但这段时间往往只是被动地吸收资讯,没有运用任何技巧去开发新行动的契机。

      心流是快乐的源泉,是幸福的过程。社会学家郑也夫在序言中总结得很妙,他说:“米哈里在本书的全部研讨都是在证明幸福不是人生主题,而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物,达到忘我的程度,并由此获得内心秩序与安宁时的状态。”

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     心流能带给你的,不只有幸福感,还有价值更高的东西。

    “书中自有颜如玉,书中自有黄金屋。”愿看到此处的你,也能产生心流,与作者共鸣,在碎片时间找到幸福感。

     下一期万卡佰慧读书会,我们不见不散!